Oudere Amerikanen weten dat Medicare geen zogenaamde "boven de nek"-items omvat, zoals tandheelkundige zorg, zicht en gehoor.Wie heeft er trouwens goede tanden, ogen en oren nodig?
President Biden stelde voor om deze op te nemen in zijn rekening voor sociale uitgaven, maar de oppositiemuur van Republikeinen en een paar democraten zoals senator Joe Manchin uit West Virginia dwong de president zich terug te trekken.De nieuwe rekening die hij voorstelt, zal het gehoor dekken, maar voor tandheelkundige zorg en gezichtsvermogen zullen senioren de verzekering uit eigen zak blijven betalen.
Preventieve geneeskunde is natuurlijk de beste - en de goedkoopste - zorg.Wat betreft het behoud van goed zicht, kunt u veel maatregelen nemen om uw ogen beter te verzorgen.Sommige dingen zijn heel eenvoudig.
Lees: Senioren krijgen de grootste verhoging van de sociale zekerheid in jaren, maar deze is opgeslokt door inflatie
Drink water."Veel water drinken helpt het lichaam om tranen te produceren, wat belangrijk is om droge ogen te voorkomen", schreef Dr. Vicente Diaz, een oogarts aan de Yale University.Zuiver water, natuurlijke smaak of koolzuurhoudend water is het beste;Diaz raadt aan om cafeïnehoudende dranken of alcohol te vermijden.
Loop meer rond.Iedereen weet dat lichaamsbeweging een goede gezondheids- en anti-verouderingstherapie is, maar het blijkt dat het ook helpt om je gezichtsvermogen scherp te houden.Het American Journal of Ophthalmology wees erop dat zelfs lichaamsbeweging met een lage tot matige intensiteit de kans op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie kan verminderen, wat ongeveer 2 miljoen Amerikanen treft.Het belangrijkste is dat een onderzoek uit 2018 onder glaucoompatiënten ontdekte dat het lopen van 5.000 extra stappen per dag het verlies van het gezichtsvermogen met 10% kan verminderen.Dus: ga wandelen.
Eet goed en drink goed.Natuurlijk zijn wortelen heel goed voor je peepers.De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zeggen echter dat u er ook voor moet zorgen dat u omega-3-vetzuren in uw dieet opneemt, zoals tonijn en zalm.Er zijn ook groene bladgroenten, zoals spinazie en boerenkool, die rijk zijn aan voedingsstoffen en antioxidanten die goed zijn voor de ogen.Vitamine C is ook erg goed voor de ogen, dat wil zeggen sinaasappels en grapefruits.Sinaasappelsap bevat echter veel suiker, dus alles moet met mate zijn.
Maar lichaamsbeweging, gehydrateerd blijven en goed eten zijn slechts het halve werk.Zonnebrillen beschermen tegen schadelijke ultraviolette stralen, die staar kunnen veroorzaken.En maak niet de fout te denken dat schaduwen alleen nodig zijn op zonnige dagen."Of het nu zonnig of bewolkt is, draag een zonnebril in zomer en winter", drong gezondheidsschrijver Michael Dregni aan op ExperienceLife.com
Verlaat het scherm.Onderzoek gesponsord door de Vision Council beweert dat 59% van de mensen die "meestal computers en digitale apparaten gebruiken" (met andere woorden, bijna iedereen) "symptomen van digitale oogvermoeidheid heeft ervaren (ook bekend als computeroogvermoeidheid of computervisiesyndroom) . ”
Naast het verkorten van de schermtijd (indien mogelijk), biedt de visuele adviessite AllAboutVision.com ook tips over hoe u vermoeide ogen kunt verminderen, te beginnen met het verminderen van omgevingslicht - minder lampen en lampen met een lagere intensiteit.Verminder extern licht door gordijnen, gordijnen of jaloezieën te sluiten.Andere tips:
Tot slot, hoe zit het met de "Blu-ray" -bril?Ik heb altijd gehoord dat ze je ogen helpen beschermen, maar de Cleveland Clinic citeerde onlangs deze studie, waarin werd vastgesteld dat "er weinig bewijs is om het gebruik van blauwe blokkerende filters te ondersteunen om digitale vermoeide ogen te voorkomen."
Aan de andere kant voegde het eraan toe: "Het is algemeen bekend dat blauw licht je slaapschema kan verstoren omdat het je circadiane ritme verstoort (je interne biologische klok zal je vertellen wanneer je moet slapen of wakker worden)."Dus de kliniek voegde Say toe, als je 's avonds laat mobiele telefoons blijft spelen of slapeloosheid hebt, kan een Blu-ray-bril een goede keuze zijn.'
Paul Brandus is columnist voor MarketWatch en de bureauchef van het Witte Huis van West Wing Reports.Volg hem op Twitter @westwingreport.
Posttijd: 02-december-2021